A ANSIEDADE é uma das emoções que faz parte de todos os seres humanos, e que em níveis controlados, ela é necessária para uma vida saudável e organizada. Sentir-se ansioso diante de um problema ou de uma situação importante é o que nos mobiliza para nos preparar e buscarmos soluções.
Sendo assim, algumas pessoas vão sofrer com o excesso desse sentimento, o que poderá gerar diversos sintomas. No caso de transtorno de ansiedade generalizada, o paciente irá vivenciar essa emoção em momentos que não apresentam riscos reais, que são comuns à vida cotidiana.
Dessa maneira, o transtorno vai se caracterizar por sentimentos fortes e contínuos de preocupação, dúvida, insegurança e medo. Nesse sentido, a ansiedade sai do nível natural e passa a trazer prejuízos à vida do paciente, apresentando dificuldades de identificar os eventos específicos, pensamentos, emoções e principais gatilhos.
Geralmente, é comum que pessoas com transtorno de ansiedade saiba que seus medos são desproporcionais e mesmo tendo essa consciência, a pessoa não consegue controlar as próprias emoções, e deixar de sentir a preocupação excessiva. O tratamento da ansiedade é fundamental para retomar a saúde e a qualidade de vida.
Por isso deve-se ficar atento a cansaço, tristeza, falta de ar e vontade de ficar somente em casa. Esses parecem ser apenas sinais de que um determinado dia não foi bom, porém, quando eles se tornam frequentes, é preciso ficar de olho, pois podem indicar a ocorrência de problemas psicológicos como a ANSIEDADE e ou DEPRESSÃO.
Nestes casos, deve-se procurar ajuda de um profissional de saúde capacitado ao tratamento, como psiquiatras e psicólogos.
E segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), mulheres jovens, grávidas ou em período pós-parto e idosas representam a parcela que mais sofre com a doença, na qual o índice de incidência chega a ser 150% maior do que entre homens. A comunidade científica não possui uma explicação concreta para o fenômeno, mas alguns membros possuem teorias baseadas no convívio com pacientes.
De acordo com o que falamos no texto acima a pessoa com transtorno de ansiedade, se vê incapaz de exercer qualquer controle sobre suas emoções. Os pacientes vão apresentar alguma dificuldade na realização das atividades rotineiras, como trabalhar, estudar e até mesmo sair de casa.
Quando se identifica pensamentos e emoções disfuncionais, torna-se mais difícil enfrentar e se expor a essas situações ansiosas. O que impossibilitará o pensamento racional nesses casos. Por isso, as técnicas, e ferramentas que a terapia cognitivo-comportamental oferece serão úteis para ajudar no tratamento.
O tratamento vai consistir na substituição desses pensamentos disfuncionais por crenças positivas, para que possam questionar as emoções criando novas respostas neuronais. Por exemplo; se alguém se sente ansioso diante de uma entrevista de emprego, é comum que pense que não está à altura da oportunidade.
No decorrer do acompanhamento terapêutico, o paciente vai aprender a utilizar as diversas estratégias e ferramentas, como fazer exercícios de respiração para acalmar a confusão mental, inquietude e reduzir os sintomas físicos, diminuindo as sensações ruins e permitindo usar o pensamento racional para minimizar os efeitos de emoções negativas.
Por isso, aprender exercícios mentais de respiração “MINDFULNESS”, buscando a ATENÇÃO PLENA, será muito útil no tratamento da ansiedade.
Tema esse que irei tratar no próximo post!
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